Rólunk
Higgyünk abban, hogy minden sport jobbá, erősebbé tesz minket! Építi a testet és a lelket is!A konditermek erősítő edzéseivel szemben a crossfit edzéseken csoportban végezzük a gyakorlatokat, többféle mozgásformát kombinálunk és olyan alapképességeket fejlesztünk, mint a mobilitás, izom és egyensúly, állóképesség. Vendégeink szeretnek hozzánk járni, mert magas szaktudású edzők foglalkoznak velük, mert nincs két egyforma edzés és egymásra épülő folyamatos fejlődést biztosít! És hogy kinek ajánljuk? Mindenkinek! Neked, aki gyermekének megfelelő sportot keres, neked, aki a sok tanulás mellett mozogni vágysz, neked, aki a munka után velünk tartanál, és neked is, aki gyermeked születése után ismét önmagad szeretnél lenni.
A Cross training egy olyan, minden korosztály számára ajánlott, izgalmas edzésforma, mely funkcionális és összetett mozgásokra épít, ennek köszönhetően képes az élet szinte összes kihívására felkészíteni. Itt kiléphetsz a megszokott komfort zónádból, feszegetheted a határaid, és edzésről edzésre legyőzheted saját magad. Mivel minden alkalom folyamatos és új kihívás elé állít, akaraterőre, elszántságra és kitartásra van szükséged az edzéseken. Alapját az olimpiai súlyemelés, saját testsúlyos feladatok, valamint egyéb funkcionális edzés során használt gyakorlatok és eszközök, mint a kettlebell, súlylabda, ugráló kötél, kézi súlyzó, evezőpad, stb. képezik.
Az órák során elért eredmények folyamatosan mérhetők és kontrollálhatók, hiszen a fejlődés a súlyok növekedése, a megadott idő alatt, valamint az egy adott ideig végrehajtott feladatok alapján nyomon követhető. A „cross” edzésrendszer célja, hogy fokozza a következő tíz alapképességet: szív - és érrendszeri állóképesség, kitartás, hajlékonyság, agilitás, erő, teljesítmény, koordináció, gyorsaság, egyensúlyérzék és pontosság. Mindemellett segíti a súlyvesztést, és részt vesz az izomépítésben is.
Edzők
Erdei Judit vagyok, 34 éves, közgazdász, több, mint 10 éve a sport az életem része. Kipróbáltam mindent, amit csak lehet, a különböző csoportos órákon keresztül a személyi edzésen át tényleg mindent, és annyira az életem részévé vált a mozgás, hogy az életmódom is megváltozott és úgy 2 éve rájöttem, ezzel is szeretnék foglalkozni.
Másfél éve dolgozom edzőként is, 2017-ben szereztem Csoportos Fitness Istruktori végzettségemet. A munkám egyben a hobbim is és örömömet lelem benne, ha másoknak is segíthetek alakjuk megőrzésében vagy formálásában, illetve abban, hogy a mozgás egyben Vendégeim életfomájává is váljon.
A funkcionális edzés lényege, hogy elsősorban saját testsúllyal, de a későbbiekben akár plusz súlyokkal terhelt gyakorlatokat végezzünk, amik az egész testet összehangolva, lehetőleg minél több izomcsoport igénybevételével terhelnek, odafigyelve az ízületek kímélésére. Célja, hogy a hétköznapokban is használt természetes emberi mozgásminták segítségével a kondicionális képességeinket fejlesszük.
Mik tartoznak ide?
- erő
- gyorsaság
- állóképesség
- hajlékonyság
- koordináció
Sok szeretettel várok Mindenkit az edzéseimen, akik jó hangulatra és egy egész testet átmozgató edzésre vágynak!
Másfél éve dolgozom edzőként is, 2017-ben szereztem Csoportos Fitness Istruktori végzettségemet. A munkám egyben a hobbim is és örömömet lelem benne, ha másoknak is segíthetek alakjuk megőrzésében vagy formálásában, illetve abban, hogy a mozgás egyben Vendégeim életfomájává is váljon.
A funkcionális edzés lényege, hogy elsősorban saját testsúllyal, de a későbbiekben akár plusz súlyokkal terhelt gyakorlatokat végezzünk, amik az egész testet összehangolva, lehetőleg minél több izomcsoport igénybevételével terhelnek, odafigyelve az ízületek kímélésére. Célja, hogy a hétköznapokban is használt természetes emberi mozgásminták segítségével a kondicionális képességeinket fejlesszük.
Mik tartoznak ide?
- erő
- gyorsaság
- állóképesség
- hajlékonyság
- koordináció
Sok szeretettel várok Mindenkit az edzéseimen, akik jó hangulatra és egy egész testet átmozgató edzésre vágynak!
Tamási Patrik
Fogyás - erő- és állóképesség növelés - helyes testtartás - életmód javulás a Calisthenics és a gimnaszika mozgásaival. 10 éve foglalkozok akrobatikával és tornagyakorlatokkal.
Céltudatos, karizmatikus és kitartó edző vagyok. A vendégek maximális bizalommal fordulhatnak hozzám.
Eredmények:
- X3M Parkour World Championship 2009 Berlin - 3.hely
Fogyás - erő- és állóképesség növelés - helyes testtartás - életmód javulás a Calisthenics és a gimnaszika mozgásaival. 10 éve foglalkozok akrobatikával és tornagyakorlatokkal.
Céltudatos, karizmatikus és kitartó edző vagyok. A vendégek maximális bizalommal fordulhatnak hozzám.
Eredmények:
- X3M Parkour World Championship 2009 Berlin - 3.hely
- Országos Street Workout Párbaj Szeged 2014 - 2.hely
- FitParádé Street Workout Challange 2014 - 3.hely
- Országos Street Workout Párbaj Szeged 2015 - 2.hely
- FitParádé Street Workout Challange 2014 - 3.hely
- Országos Street Workout Párbaj Szeged 2015 - 2.hely
László Szilárd vagyok, 33 éves, végzettségeimet tekintve biológia-kémia szakos tanár, jelenleg a kémiai tudományok doktori képzésének hallgatója, fitness és kettlebell sport instruktor. Emellett egy vitamin és fitness szaküzlet tulajdonosa is vagyok. 7 éves korom óta sportolok rendszeresen (úszás, karate, boksz, konditermi edzés…).
A kettlebellel 2014 óta foglalkozok, 2016-ban instruktori képesítést szereztem (Denis Vasilev orosz, többszörös világbajnok által). 2015 óta kettlebell sport versenyeken veszek részt, eredményeim:
- kétszeres magyar bajnoki cím (magyar, kezdő szint)
- hosszú ciklus Budapest bajnokság – 1. helyezés (magyar, kezdő szint)
- 3. Zágráb Word Grand Prix - 1. helyezés (nemzetközi, kezdő szint)
- III. Kecskemét Open - 1. helyezés (nemzetközi, kezdő szint)
- 2016-ban összesített, kezdő szintű, hosszú ciklus világranglista 4. helyezés
Formálni szeretnéd az alakodat, és mindeközben izmot, állóképességet növelnél? Akkor itt a helyed az edzéseimen, mivel a kettlebell (girja vagy gömbsúlyzó) egy fantasztikusan sokoldalú eszköz, melyre ma már számtalan edzésrendszer épül. Használata mentális összpontosítást és nagy erőkifejtést igényel, ami különböző izomcsoportok bevonásával érhető el. Igénybe veszi a gerinc környéki mélyizmokat, a hátizmokat, a has és csípőizmokat, segítségével stabil és erős törzs építhető. Használata nem csak az izomépítés, az alakformálás, a zsírégetés, hanem az egészségmegőrzés és rehabilitáció szempontjából is jelentős.
A kettlebellel 2014 óta foglalkozok, 2016-ban instruktori képesítést szereztem (Denis Vasilev orosz, többszörös világbajnok által). 2015 óta kettlebell sport versenyeken veszek részt, eredményeim:
- kétszeres magyar bajnoki cím (magyar, kezdő szint)
- hosszú ciklus Budapest bajnokság – 1. helyezés (magyar, kezdő szint)
- 3. Zágráb Word Grand Prix - 1. helyezés (nemzetközi, kezdő szint)
- III. Kecskemét Open - 1. helyezés (nemzetközi, kezdő szint)
- 2016-ban összesített, kezdő szintű, hosszú ciklus világranglista 4. helyezés
Formálni szeretnéd az alakodat, és mindeközben izmot, állóképességet növelnél? Akkor itt a helyed az edzéseimen, mivel a kettlebell (girja vagy gömbsúlyzó) egy fantasztikusan sokoldalú eszköz, melyre ma már számtalan edzésrendszer épül. Használata mentális összpontosítást és nagy erőkifejtést igényel, ami különböző izomcsoportok bevonásával érhető el. Igénybe veszi a gerinc környéki mélyizmokat, a hátizmokat, a has és csípőizmokat, segítségével stabil és erős törzs építhető. Használata nem csak az izomépítés, az alakformálás, a zsírégetés, hanem az egészségmegőrzés és rehabilitáció szempontjából is jelentős.
Naptár
Árak
Kapcsolat
Cím: 7624 Pécs, Megyeri u. 1.
Telefon: +36 (70) 3194446